체력거지 몸회복 프 짱

몇 년 동안 방치해 둔 내 몸 운동도 제대로 못하는데 몸 자체가 근육을 유지하지도 못하고 하루하루 기력이 부족한 느낌이 들어 힘들었다.늦은 아침 늦게 몸 상태를 체크하고 움직여야 했다…

하지만 이제 자유의 몸이 되서 어느 정도 자면서 피로가 풀렸고 스트레스도 자유…(아쉬운걸까??)_ᄏ)어쨌든 어느 정도 여유가 생겼으니 조금씩 회복+이제 더 이상 미룰 수 없는 때가 됐다!! 그러다… 체력거점 회복 프로젝트(별 다섯 개) 기초 체력이 너무 소진되어 과장된 운동을 할 자신이 없어 계속 망설이다가 친한 사람이 점핑 다이어트를 한다고 해서 등록했다.나처럼 체력이 약한 아이가 무서워하지 않고 시작할 수 있다는 예감이 들어 등록! 점핑다이어트에 가서 제일 먼저 한 일은… 인바디!!!!!

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이 사진들에 몸무게는 없지만 (당연히 비밀) 누가 제 몸무게를 보면 잘 안 나와요.근데 나한테는 몸무게가 문제가 아니야.저저체지방률 어떻게 해? 기초대사량은 상당히 낮아서 표준수치 이하라고 했으니까 체지방만 늘었구나 근육량을 보면 빠듯해 이게 문제야 그러니까 기초대사량도 낮고 체지방이 늘어…■물■물이 내 눈물을 닦아내고 (스윽) 프로젝트를 시작해보니 일단 건강의 기본

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미즈야에게 보통 생물이 아니라 하벌티를 넣은 물이 전부 점핑다이어트에 갔더니 주셨으니까 제대로 넣어서 마시는 것도 안 되는 거예요.

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그리고 내 림프를 풀어주는 펌롤러 점핑다이어트에 가면 펌롤러 운동도 가르쳐주시고 집에서 틈만나면 응용~

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마지막으로 요가링 폼의 롤러와 요가링의 두 가지는 원래 내가 가지고 있던 것이지만, 제대로 사용하지 않아서 아직 효과는 없는 상태, 앞으로는 사용하고 후기를 포스팅 해 볼 생각이다.제발 부기도 빠지고 체지방도 빠지고 근육도 붙어 주세요 점핑 다이어트도 나중에 포스팅 하고 보겠지만, 일단 첫날 들은 감상만 하면 2곡 달리고 토할 것 같아.동작을 제대로 된 것도 아닌데(체력 그지켄켄이)ㅇㅇ 그리고 반신욕 찬찬 라면 안 된 혈액 순환이 사르르 지는 느낌 30분 하고 발이 엄청 빨갛습니다.어머…​, 마무리로 저의 목표를 적어 보면 ​ 한달에 근육 1㎏씩 늘리고!!다른 건 다 필요 없어, 이것이 제일 제 목적할 수 있다.가급적 중간에 포스팅을 하면서 기록을 남길 것!​ 건강한 2020년을 향해서!! ​​​​