활력 넘치는 노년을 위해 필요한 습관 & 욜 ~~

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나이를 나누는 기준에는 여러가지가 있다고 합니다.시간에 따라 새해를 맞이하면서 자연적으로 증가하는 나이인 생활연령(Chronologicalage)이 있는가 하면, 인체의 전반적인 기능에 의해 결정되는 나이인 생물학적 나이(Biologicalage)가 있다고 합니다.매년 1살씩 늘어나는 연령의 수보다 나의 체내 기능을 기반으로 한 생물학적 나이가 더 중요합니다.활력 넘치는 노년을 위해 앞으로 실천해야 할 습관과 중년 남성과 갱년기 여성의 활력을 허브로 만들기 위한 뽀로생활건강 추천 제품에 대해 살펴보고자 합니다.​​

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전화하는 습관은 건강하고 활력 넘치는 노년을 만들 수 있습니다.국제 학술지’노인학 저널’최근호에 소개된 연구에 따르면 하루 권장 열량의 25%를 줄인 남녀의 생물학적 연령 증가 카이루 밴인보다 낮았습니다.​ 남자의 하루 권장 섭취 량을 2,500kcal의 여성은 2,000kcal을 통해서 말했을 때 25%는 625kcal, 500kcal입니다.전화 습관을 위해서는, 다음 사항을 실천하는 것이 바람직합니다.​​

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​ 1.TV 보면서 음식 먹지 않는 것

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2. 작은 그릇에 담아 먹는다

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3. 코피를 마셔야 한다면 콜드 브류ー벵티

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4. 팝콘보다는 영화에 집중하기

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5. 탄산 음료 끊기

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6. 일반 바나나 우유보다 저지방 바나나 우유 마시기

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7. 디저트 삼가다

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8. 드레싱을 골라 먹는다

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9. 사이드 메뉴 먹지 않는다

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활력 넘치는 노년을 위해 필요한 습관 WITH 중년남성과 갱년기 여성의 활력을 위한 비구얼엑스 플래티넘 & 폴로 갱년기 여성

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평소 몸을 잘 움직이는 것은 전신에 긍정적인 영향을 주고 노년을 건강하게 해줍니다.몸을 움직이면 혈액순환을 좋게 하고, 미세한 근육을 발달시킵니다.단 하나의 활동보다는 여러 가지 활동을 병행하는 것이 좋습니다.비만의 경우 체중관리를 할 때는 몸에 무리를 주지 않는 정도를 선택해야 합니다.​ 그러기 위해서는 이주일에 1kg씩 줄이기를 권 쟈은하프니우프니다.​ 즉 이주, 하루 평균 소비 열량보다 500kcal를 줄일 수 있다면 도에프니우프니다. ​ ​

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​ 1. 파워 워킹 12분(100kcal소모)

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2. 서로 마사지를 받고 줄 것 25분(100kcal소모)

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3. 목욕 청소 25분(100kcal소모)

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4. 유리창 닦기 25분(100kcal소모)

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5. 누워서 발로 굴리며 TV 보기 15분(100kcal소모)

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6. 계단 오르내리기 25분(100kcal소모)

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수면 부족이 되면 뇌의 알츠 안녕머성 치매 유발 물질의 분비가 증가한다는 연구 결과가 존재합니다.새벽에 잠을 안자고 깨어있으면 뇌가 알츠 안녕하세요~머를 유발하는 단백질을 청소하는것보다 생산량이 많아지고 남은 양이 쌓이는 원리입니다.베타 아밀로이드라고 하는 단백질은 뇌 활동의 정상적인 부산물입니다.그러나 계속해서 많아지면 세포와 신경회로에 계속 침착하게 되어 손상을 일으킨다는 데 문제가 있습니다.​ 그래서 노년에 치매를 예방하고 건강한 생활을 유지하기 위해서는 적정 수면 시간인 7~8시간을 지키도록 노력해야 할 하프니우프니다.숙면도 중요하지만 숙면도 중요합니다.숙면을 위해서는 다음의 실천사항을 토대로 수면 중 수면 무호흡증(코골이)이나 하지불안증후군(다리에 불편한 증상이 나타나는 것)으로 인해 방해되지 않았는지 점검해야 합니다.​​

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​ 1. 낮에 충분한 햇빛을 통해서 멜라토닌 생성한다

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2. 자는 1시간 전, 미지근한 물로 목욕하는 것

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3. 긴 낮잠 금지하기

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4. 술과 담배, 유 투 버인 멀리하기

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5. 자기 전의 간단한 스트레칭으로 몸을 이완시키는 것

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전 세계 중년 남성들이 섭취하는 캐나다 프리미엄 건강기능식품 비구아루엑스 플래티넘!

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바쁘고 복잡한 이 시대를 살아가는 현대인에게 좋은 음식과 좋은 방법을 찾아 실천한다는 것은 매우 어려운 일입니다.​ 지친 남성들의 활력을 위한 18년의 역사와 전통을 자랑하고 전 세계 50여개국의 남자들이 섭취하는 캐나다 프리미엄 건강 기능 식품 ​, 한국인들만을 위해서 개발된 특별한 브랜드 비그알엑스프라치나을 매일 꾸준히 섭취하고 나오고 가족의 행복과 건강을 지키세요!​

갱년기 여성의 건강과 피부 보습을 동시에! 폴로 갱년기 여성!

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결혼, 출산, 육아, 가사, 직장 생활까지 자신보다 가족과 다른 사람들에게 보낸 시간 속에서 갱년기라는 중요한 시기를 겪어야 하는 여자 때문에…. ​ 욜로, 갱년기 여성은 6년근 홍삼과 히알루론산을 주 원료로 하고 갱년기 여성의 건강과 함께 피부 보습에 도움이 되는 건강 기능 식품입니다.​​

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